Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 8 nedelja trudnoće?
2 meseca (1. tromesečje)
Razvoj bebe u 8. nedelji
Crte lica vaše bebe postaju sve jasnije.
Razvoj bebe u 8. nedelji
Kako izgleda moja beba? I, koje je veličine moja beba?
Do vaše 8. nedelje trudnoće, vaša beba je dugačka oko 1.6cm1. U ovoj fazi, njena novonastala vilična kost daje više definicije njenim majušnim ustima, a vrh nosa je sada vidljiv, sa dve izražene nozdrve2.
U unutrašnjosti, hrskavicu zamenjuju koštane ćelije i zglobovi2, a noge rastu duže, iako je još rano da se vide kolena i butine ili potkolenice3.
Sa 8 nedelja, vaša beba se medicinski naziva fetusom, što je latinski izraz za mladunče ili potomstvo.
Neverovatno, već počinje da pravi male, trzave pokrete dok njeni mišići počinju da funkcionišu. Proći će nekoliko nedelja dok ne postanu dovoljno jaki da biste ih primetili2.
Svetlije budućnosti počinju ovde
Saznajte više o razvoju dojenčadi kako biste pomogli oblikovanje budućnosti svoje bebe
Trudnoća u 8. nedelji (prvo tromesečje)
Telesne promene
U 8. nedelji trudnoće mogli biste da uočite prve znake vašeg trudničkog stomaka, ali to ne važi za sve.
Simptomi trudnoće u 8. nedelji3
Rani simptomi trudnoće variraju od osobe do osobe. U 8. nedelji možete doživeti bilo koji od sledećih znakova trudnoće ili nikakve simptome:
Vaše grudi mogu postati veće i osećati se bolno. Možda ćete takođe primetiti da su vam bradavice istaknutije više nego obično i da su tamnije boje dok vaše telo počinje da se priprema za dojenje.
Tokom prvih 12 nedelja, zbog hormonalnih promena možete se osećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnje mučnine pogađaju do 80% budućih mama u prvom tromesečju4. Mogu da se dogode u bilo koje doba dana i noći i variraju od blage mučnine do bolesti tokom čitavog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava varenje, što može dovesti do nadimanja i viška gasova5.
Lagani grčevi i uočavanje mrlja su česti u ranim fazama trudnoće6,7. Ako bol postane ozbiljan (jači od grčeva u menstrualnom ciklusu) ili ako krvarenje postane jako, razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse.
Česti odlasci u kupatilo su jedan od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer materica koaj sve više raste počinje da vrši pritisak na bešiku.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tokom prvih 12 nedelja trudnoće8, utičući na vaše emocionalno osećanje. Odmarajte se dovoljno i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Osećate se nelagodno?
Jutarnje mučnine pogađaju dve od tri trudnice tokom rane trudnoće. Mogu se javiti bilo kada, danju ili noću i obično su najgore oko 8. nedelje. U periodu od 16. do 20.9 nedelje, većini mama lakne kad osete kako simptomi blede.
Neke buduće mame imaju jutarnje mučnine i posle prvog tromesečja, a nelagodnost može dolaziti i nestajati tokom čitave trudnoće.
Vredi zamaptiti da su mučnine obično znak zdrave trudnoće.
Isprobajte ove predloge kako biste ublažili simptome9:
Naspavajte se dobro noću i odmarajte dosta tokom dana.
Pojedite suvi kreker, tost ili običan biskvit pre nego što ustanete iz kreveta.
Jedite malo i često kako biste nešto zadržali u stomaku.
Pijte dosta tečnosti.
Ukoliko ustanovite da vam je teško da pijete, ledene lizalice, kocke leda ili jednostavno gutljaji svega što možete da progutate, održaće vas hidriranim.
Uvrstite đumbir u svoju ishranu, bilo kao sveže potpoljeni čaj ili bezalkoholno pivo od đumbira.
Pokušajte sa gumenim trakama. Nose se na zglobu i postavljaju tako da pritiskaju akupunkturnu tačku.
Imajte na umu da vaše telo može različito da reaguje tokom različitih dana. Nastavite da eksperimentišete i ukoliko ste zabrinuti da zbog mučnine ne jedete ili ne pijete dovoljno, obavestite svoju babicu ili lekara opšte prakse.
Napravite zalihe cinka
Cink igra važnu ulogu tokom vaše trudnoće. Pokušajte da u ishranu uvrstite sledeću hranu da biste nadopunili unos:
- Žitarice obogaćene cinkom
- Crveno meso poput govedine i jagnjetine
- Živina, posebno ćuretina
- Integralni hleb i žitarice
- Orašasti plodovi
- Mleko, sir i jaja
NAUČNA POZADINA
CINK
Pokrenula Nutricia
Cink je podrška telu na nivou ćelija, igrajući ulogu u izgradnji, deljenju i zaštiti ćelija, kao i u normalnoj imunološkoj funkciji i vidu. Takođe doprinosi normalnom kognitivnom razvoju, reprodukciji, plodnosti i zdravlju kostiju10. Zdrava, izbalansirana ishrana će verovatno obezbediti sav cink koji vam je potreban11. Iako većina prenatalnih multivitamina sadrži visok nivo cinka, pametno je jesti hranu koja je izvor cinka. Referentni unos hranljivih sastojaka (RNI) cinka za žene u reproduktivnom dobu iznosi 7mg dnevno12.
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste13.
Ako još uvek niste bili kod svog lekara opšte prakse, trebalo bi da zakažete termin kako bi mogao da počne da planira vašu prenatalnu negu, uključujući prvo ultrazvučno snimanje.
- Papaioannou GI et al. Normalni rasponi dužine embriona, broja otkucaja srca, prečnika gestacione kese i prečnika žumančane kese u 6-10 nedelja. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Vaša nova Biblija trudnoće, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo.4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. Vi i vaša beba u 0-8 nedelja trudnoće [Online]. 2018. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/8-weeks-pregnant/ Poslednji pregled strane: 17 jul 2018. Sledeći pregled: 17 jul 2021.
- NCIB. Noel M. Lee, M.D., saradnik za gastroenterologiju i Sumona Saha, M.D., docent medicine; Mučnina i povraćanje u trudnoći. 2011. Pub. 2013. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS UK. 9. nedelja – Vaše prvo tromesečje. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-nine/
- NHS UK. Vaginalno krvarenje u trudnoći [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Poslednji pregled strane: 26 januar 2018. Sledeći pregled: 26 januar 2021
- NHS UK. Bolovi u stomaku u trudnoći [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Poslednji pregled strane: 1 maj 2018. Sledeći pregled: 1 maj 2021.
- NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Osetljivost na reproduktivni hormon i rizik od depresije tokom ženskog životnog ciklusa: kontinuitet ranjivosti? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Mučnina i jutarnje mučnine [Online]. Dostupno na: nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Poslednji pregled strane: 5 mart 2018. Sledeći pregled: 5 mart 2021.
- Evropska unija. Uredba Komisije (EU) No 432/2012 od 16. maja 2012 kojom se uspostavlja spisak dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani, osim onih koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti i na razvoj i zdravlje dece Tekst od značaja za EEA. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamini i minerali – ostalo [Online]. Dostupno na: nhs.uk/conditions/vitamins-minerals/pages/other-vitamins-minerals.aspx#zinc Poslednji pregled strane: 3 mart 2017. Sledeći pregled: 3 mart 2020
- Ministarstvo zdravlja. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim pitanjima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. London: TSO, 1991.
- NHS izbori. Koliku težinu ću dobiti tokom trudnoće? [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Poslednji pregled strane: 18 oktobar 2018. Sledeći pregled: 18 oktobar 2021.
Poslednji put pregledano: 23. septembra 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.