Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 5 nedelja trudnoće?
2 meseca (1. tromesečje)
Razvoj bebe u 5. nedelji
Vitalni organi vaše bebe se brzo razvijaju, uključujući njeno srce¹.
Održavanje zdravlja
Naučite kako da bezbedno ostanete aktivni tokom čitave trudnoće.
Razvoj bebe u 5. nedelji
Kako izgleda moja beba? I, koje je veličine moja beba?
U 5. nedelji trudnoće, vaša beba, koja se tehnički naziva embrion, meri nešto više od 1 mm1 – to je otprilike veličina semena susama. Ali njihov mozak, kičmena moždina i krvni sudovi već počinju da se razvijaju, mada na mikroskopskoj skali2. Njihov cirkulatorni sistem se takođe razvija i otprilike krajem 5. nedelje bebino srce počinje da kuca1.
U međuvremenu, počinje da se formira2 pupčana vrpca, koja će isporučivati hranljive materije vašoj bebi. Amnionska kesa, koja će se uskoro napuniti bistrom, bledom tečnošću za smeštaj vaše bebe, takođe počinje da se oblikuje3.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u 5. nedelji (prvo tromesečje)
Šta se dešava u mom telu?
Ovo je možda nedelja u kojoj sa sigurnošću saznate da ste trudni. Ako vas ne uveri odsustvo menstruacije ili drugi simptomi kao što su bolne dojke i umor, u 5. nedelji nivo hormona treba da bude dovoljno visok da potvrdi vest na kućnom testu trudnoće4.
Rani simptomi trudnoće u 5. nedelji5
Rani simptomi trudnoće variraju od osobe do osobe. U 5. nedelji možete doživeti bilo koji od sledećih znakova trudnoće ili nikakve simptome:
Vaše grudi mogu postati veće i osećati se bolno. Možda ćete takođe primetiti da su vam bradavice istaknutije više nego obično i da su tamnije boje dok vaše telo počinje da se priprema za dojenje.
Tokom prvih 12 nedelja zbog hormonalnih promena možete se osećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnje mučnine pogađaju do 80% budućih mama u prvom tromesečju6. Mogu da se dogode u bilo koje doba dana i noći i variraju od blage mučnine do bolesti tokom čitavog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava varenje, što može dovesti do nadimanja i viška gasova7.
Lagani grčevi i uočavanje mrlja su česti u ranim fazama trudnoće8,9. Ako bol postane ozbiljan (jači od grčeva u menstrualnom ciklusu) ili ako krvarenje postane jako, razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse.
Česti odlasci u kupatilo su jedan od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer materica koja sve više raste počinje da vrši pritisak na bešiku.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tokom prvih 12 nedelja trudnoće10, utičući na vaše emocionalno osećanje. Odmarajte se dovoljno i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Fokusirajte se na vitamin A
Zdrava, uravnotežena ishrana treba da obezbedi sav vitamin A koji je potreban vašoj bebi. Zapravo, u Velikoj Britaniji postoji mali ili nikakav rizik od njegovog nedostatka za trudne mame – to je češće u zemljama u razvoju gde je neuhranjenost problem.
Ono čega treba da budete svesni je da ne unosite previše ove vitalne, ali moćne hranljive materije, koja u velikim količinama može prouzrokovati razvojne probleme kod vaše nerođene bebe.11,12
Najbolje je jesti uravnoteženu ishranu koja uključuje sledeće izvore vitamina A:
- Sir
- Neki jogurti (oni sa većim sadržajem masti)
- Jaja
- Jaki namazi sa niskim sadržajem masti
- Zeleno, lisnato povrće, poput kelja i spanaća
- Kantalupa dinja, mango i kajsije
- Narandžasto i žuto povrće, uključujući šargarepu, papriku, slatki krompir, muškatnu bundevu i tikvu
Treba izbegavati najbogatije izvore vitamina A, uključujući jetru, paštetu od jetre i dodatke koji ih sadrže ali se ne uzimaju u trudnoću12. Ako uzimate multivitamin, pređite na prenatalni multivitamin koji je prilagođen vašim i potrebama vaše bebe.
NAUČNA POZADINA
VITAMIN A
Pokrenula Nutricia
Vitamin A je neophodan za razvoj ćelija, kože, zdravu viziju imunološkog sistema i rast fetusa13. Dostupan je u dva oblika: kao retinol iz životinjskih proizvoda i iz karotenoida, grupe supstanci koje se nalaze u voću i povrću jarkih boja i koje telo može pretvoriti u vitamin A.
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste14.
Ako još uvek niste bili kod svog lekara opšte prakse, trebalo bi da zakažete termin kako bi mogao da počne da planira vašu prenatalnu negu, uključujući prvo ultrazvučno snimanje.
- Deans A. Vaša nova biblija trudnoće, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 31.
- NHS. Vi i vaša beba u 0-8 nedelja trudnoće [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx Poslednji pregled strane: 17. jula 2018. Sledeći pregled: 17 jula 2021.
- NHS. Šta je amnionska kesa? [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/chq/pages/2310.aspx Poslednji pregled strane: 26 septembra 2018. Sledeći pregled do: 26 septembra 2021.
- NHS. Izrada testa trudnoće [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-test.aspx Poslednji pregled strane: 1 oktobra 2018. Sledeći pregled: 1 oktobra 2021.
- Noel M. Lee, M.D., saradnik za gastroenterologiju i Sumona Saha, M.D., docent medicine. Mučnina i povraćanje u trudnoći. 2011. Pub 2013. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1. tromesečje, 10. nedelja [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginalno krvarenje u trudnoći [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Poslednji pregled strane: 26 januara 2018. Sledeći pregled: 26 januara 2021.
- NHS. Bol u stomaku u trudnoći [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Poslednji pregled strane: 1 maja 2018. Sledeći pregled: 1 maja 2021.
- Claudio N. Soares i Brook Zitek. Osetljivost na reproduktivni hormon i rizik od depresije tokom ženskog životnog ciklusa: kontinuitet ranjivosti? 2008. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- Odeljenje za zdravstvo. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim pitanjima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. London: TSO, 1991.
- NHS UK. Hrana koju treba izbegavati u trudnoći [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/foods-to-avoid-pregnant.aspx [Poslednji pregled strane: 23 januara 2017. Sledeći pregled: 23 januara 2020.
- Svetska zdravstvena organizacija [Online].
- NHS izbori. Koliku težinu ću dobiti tokom trudnoće? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Poslednji pregled strane: 18 oktobra 2018. Sledeći pregled: 18 oktobra 2021.
Poslednji put pregledano: 23. oktobra 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.