33. nedelja trudnoće

Koliko meseci čini 33 nedelja trudnoće?

8 meseca (3. tromesečje)

Puni ljubavi

U 33. nedelji trudnoće vaša beba zauzima sve veću količinu raspoloživog prostora u vašem stomaku. Kao rezultat toga, možete primetiti smanjenje apetita, ali vašoj bebi je i dalje potreban stalan dotok hranljivih sastojaka za razvoj koji tek dolazi. Naučite kako da prilagodite svoje prehrambene navike kako biste obezbedili hranu koja je potrebna oboma i pročitajte naše predloge za zdrave grickalice i male obroke.

Razvoj vaše bebe u 33. nedelji

Braxton Hicks u 33. nedelji

Do 33. nedelje trudnoće, vaša beba je teška oko 4½lbs i dugačka otprilike 30cm od glave do pete¹. Njen mozak i nervni sistem su sada potpuno razvijeni i ona i dalje sakuplja zalihe masti koje će je grejati nakon rođenja¹.

Vaša beba će brzo rasti u narednim nedeljama. Sa manje prostora za kretanje, verovatno ćete osetiti svaki nagib, udarac, istezanje i pomeranje. Možda ćete otkriti da određena hrana ili piće utiču i na kretanje vaše bebe. Obavestite svoju babicu ili zdravstvenog stručnjaka ukoliko vas ovo brine¹.

Možda ćete početi osećati Braxton Hicks kontrakcije oko 33. nedelje.

Ako oko 33. nedelje s vremena na vreme osetite da vam se stomak zateže, ovo je znak da se materica priprema za kontrakcije porođaja. Poznate kao Braxton Hicks kontrakcije, možda ćete primetiti sve više i više ovog zatezanja kako se vaš termin porođaja približava².

Vaša beba, ove nedelje

Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju

PRIDRUŽITE SE APTACLUBU

Kvalitet, a ne količina vaše ishrane u trudnoći

Kasno u trećem tromesečju, vaša beba zauzima većinu prostora koji je vaš stomak nekada zauzimao. To može dovesti do smanjenja apetita i potrebe za češćim uzimanjem manjih porcija.

Ukoliko vam se ne jedu velike porcije, pokušajte da uzimate zdrave grickalice tokom čitavog dana, bilo pre ili posle obroka – ovo će osigurati da i vi i vaša beba dobijate stalan dotok hranljivih sastojaka i energije.

Imajte zdrave grickalice kod sebe kada ste napolju kako biste izbegli da morate da pribegnete praktičnoj hrani.

Ključni hranljivi sastojci koje treba uključiti u ovoj fazi su vitamin D koji potpomaže razvoj kostiju vaše bebe; gvožđe za kognitivne funkcije vaše bebe i za smanjenje vašeg ličnog osećaja umora i iscrpljenosti; i polinezasićena masna kiselina dugog lanca(LCP), DHA koja potpomaže razvoj mozga i oka vaše bebe. Dobar unos ovih hranjivih sastojaka tokom trudnoće postavlja temelje za dobro zdravlje tokom čitavog života.

Simptomi trudnoće u trećem tromesečju (sa 33 nedelje)

Možda ćete početi da osećate kao da vam nešto opterećuje karlicu … i nema nagrada za pogađanje šta je to! Težak osećaj može biti znak da je vaša beba u položaju spuštene glave, spremna za rođenje.

Znakovi trudnoće mogu takođe da uključuju:

• bezbolne kontrakcije, poznate kao Brakton Hicks kontrakcije

• umor i problemi sa spavanjem

• strije

• otečene i krvareće desni

• bolovi na bokovima vaše bebe, nastali usled širenja maternice (bolovi u okruglim ligamentima)

• glavobolje

• bol u leđima

• probavne smetnje i žgaravica

• nadimanje i zatvor

• grčevi u nogama

• osećaj vrućine

• vrtoglavica

• otečene ruke i stopala

• infekcije urina

• vaginalne infekcije

• zatamnjena koža na licu ili smeđe mrlje – ovo je poznato kao hloazma ili maska trudnoće

• masnija, flekasta koža

• gušća i sjajnija kosa

• simptomi iz ranijih nedelja, uzrokovani trudničkim hormonima, kao što su promene raspoloženja, čudne žudnje za trudnoćom, pojačan osećaj mirisa, bolne ili propusne dojke, beli mlečni mlečni trudnički iscedak iz vagine i lagana mrlja (potražite lekarski savet za eventualna krvarenja)

SLEDEĆI KORACI

Isprobajte ove grickalice i lagane obroke za hranljivi podsticaj tokom dana:

Za vitamin D:

Sardine na tostu
Činija obogaćenih, nezaslađenih žitarica za doručak sa mlekom

Za gvožđe:

Humus i kriške integralne pite
Pečeni pasulj u krompiru sa korom
Tortilja punjena šunkom ili pečenom govedinom
Šaka suvih kajsija, smokava ili suvih šljiva

Za DHA i ostale Omega 3 masti:

Sardine na žaru sa salatom
Sendvič sa dimljenim lososom
Šaka orašastih plodova i semenki
Voćni smoothie od sojinog mleka
Činija integralnih žitarica i mleka

kontaktirajte aptaclub — aptaclub zajednica srbija

Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde

U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.

PRIDRUŽITE SE APTACLUBU

Više od naših stručnjaka

Lajkujte našu Facebook stranicu da biste se pridružili hiljadama budućih mama i novih mama koje razgovaraju i dele svoja iskustva.

Od pakovanja torbe za bolnicu do položaja za dojenje i saveta za odvikavanje od mleka, naše smernice sa uputstvima su vam na raspolaganju da vam pomognu u svakoj fazi.