19. nedelja trudnoće: Simptomi trudnoće & razvoj bebe

Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta

Koliko meseci čini 19 nedelja trudnoće?

calendar icon circle

5 meseca (2. tromesečje)

foetus icon

Razvoj bebe u 19. nedelji

Vaš mališan nastavlja da vežba bodibilding.

roll mat icon

Vežbanje u 19. nedelji

Vreme je da utvrdite kako hormon relaksin utiče na treninge.

milk icon

Ishrana & hranjenje

Ove nedelje malo razmišljamo o cinku.

Razvoj bebe u 19. nedelji

foetus pregnancy week 19

Kako izgleda moja beba? Koje je veličine moja beba?

U 19. nedelji trudnoće vaša beba je dugačka oko 15,3 cm od glave do pete i teška oko 240 g. To je otprilike ista veličine kao goveđi paradajz, samo teže.1

Vaša beba sada razvija jednu od svojih jedinstvenih karakteristika: otiske prstiju. Zajedno sa pojavljivanjem ovoga, nokti na rukama i nogama nastavljaju da rastu, a šake bi sada trebalo da budu u stanju da ostvare čvrst stisak2.

Zajedno sa pojavom zaštitnog sloja nazvanog sirasti maz (vernix), oko bebinih nerava se stvara masna supstanca nazvana „mijelin“. Takođe je zaštitna, izoluje njihove nerve i potpomaže veze motornih neurona između mozga i mišića vaše bebe.

Mijelin pomaže vašoj bebi da počne da vrši više koordinisane pokrete3. Pokreti novorođenčadi imaju tendenciju da budu trzavi i nekoordinirani, ali kako rastu, sve više se razvija mijelin, pomažući da njihovi pokreti postanu glatkiji i koordiniraniji3.

Vaša beba je daleko više od igre i već stvara zube odraslih. Ređaju se iza mlečnih zuba, iako nicanje zuba obično započinje tek kad napune šest meseci.1

personal pregnancy journey icon circle

Vaša beba, ove nedelje

Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju

Trudnoća u 19. nedelji (drugo tromesečje)

Šta se dešava u mom telu?

Vaša materica nastavlja da se kreće prema gore i dalje od karlice. Sada bi trebalo da stigne do vašeg pupka i porašće centimetar više za svaku preostalu nedelju vaše trudnoće.4

U međuvremenu, možete imati iritaciju oka jer hormoni trudnoće mogu uticati na stvaranje suza5. To može dovesti do toga da se vaše oči osećaju umorno i krhko, pa ćete možda želeti da kupite bočicu kapi za oči.

Ironično, hormoni trudnoće mogu prouzrokovati nakupljanje viška tečnosti u vašim očima, menjajući zakrivljenost vaše očne jabučice5 i dovodeći do blago izobličenog vida6. Ljudi koji nose kontaktna sočiva imaju tendenciju da više primećuju ovu promenu. Iako je neudobno, vredi zapamtiti da je privremeno i da će se očistiti nakon što se porodite ili započnete dojenje i ne bi trebalo da zahteva novi recept za sočiva.

Za mali broj žena, problemi sa očima mogu biti prvi znak preeklampsije7. Ako se ne dijagnostikuje, preeklampsija može dovesti do eklampsije, ozbiljnog stanja koje može ugroziti vas i vašu bebu. Ukoliko primetite promene kod vida, razgovarajte sa vašom babicom ili lekarom.

Simptomi trudnoće u 19. nedelji

woman forgetfulness

Simptomi trudnoće u 19. nedelji

active for 2 swimming

Kako vam stomak raste, neki pokreti će postati sve teži. Ovo je posebno slučaj u vežbanju, gde ćete možda morati da prilagodite svoju rutinu.

Za početak, nosite dodatnu težinu koja će nastaviti da raste i koja može uticati na vrstu vežbi koje radite. Ali, da li ste shvatili da vaši hormoni takođe mogu uticati na vaše vežbanje?

Hormon – koji se pravilno naziva relaksin – može da olabavi ligamente da bi pomogao pri porođaju10. Nažalost, on takođe olabavljuje ligamente koji podupiru leđa, kolena i zglobove1. Dakle, umesto da trčite, možda ćete želeti da pređete na brzo hodanje.

Preporučuje se da trudnice imaju cilj koji podrazumeva 150 minuta vežbanja svake nedelje11, sa najmanje 30 minuta aktivnosti tokom pet dana. Kako vaša trudnoća bude napredovala, možda će vam biti korisno da prilagodite svoju rutinu. Dobra vest je da su tri desetominutne etape jednako dobre kao i pojedinačne tridesetominutne etape.

Zapamtite: vežbanje ne mora biti naporno i trebalo bi da budete u stanju da lako vodite razgovor tokom vežbanja. Ako se borite za dah, verovatno preterujete.

Fokusirajte se na Cink

cheese

Razvoj tkiva i DNK vaše bebe se oslanja na dobru zalihu cinka tokom trudnoće. Cink pomaže vašem telu da obrađuje masti, proteine i ugljene hidrate iz hrane12 da bi nahranilo vašu bebu koja sve više raste. Ovaj važan mineral takođe potpomaže vaše napredovanje, stoga je važno da u svoju ishranu uključite puno bogatih izvora cinka. U proseku, ženama je potrebno oko 7 mg13 dnevno.

Dodajte ovu hranu bogatu cinkom u svoju ishranu

  • Crveno meso, poput govedine i jagnjetine
  • Živina, posebno ćuretina
  • Integralni hleb i žitarice
  • Orašasti plodovi
  • Mleko, sir i jaja

NAUČNA POZADINA

CINK

Pokrenula Nutricia

Cink igra ključnu ulogu u izgradnji ćelija i DNK vaše bebe tokom trudnoće. Potreban je za podelu ćelija i rast tkiva – i beba raste iz jedne ćelije u malu osobu koja se sastoji od triliona sitnih ćelija. Cink je takođe ključni deo normalne funkcije mozga14.

Zdrav unos cinka kao deo dobro izbalansirane ishrane je od presudne važnosti tokom trudnoće. Potrebno vam je 7 mg dnevno tokom trudnoće, 13 mg dnevno tokom prva četiri meseca dojenja i 9,5 mg dnevno za preostalo vreme dojenja15.

Poslednji put pregledano: 13. januara 2020

kontaktirajte aptaclub
aptaclub zajednica srbija

Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde

U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.

Povezani članci

Odricanje odgovornosti

Informacije na ovoj veb lokaciji, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafike, slike, veze, audio, video, izjave, ishod bilo kojeg predviđajućeg računara ili alata ili programa za proveru simptoma, prediktivni dani i / ili datumi i drugi materijali su opšte informacije samo u svrhe i ne treba ih smatrati zdravstvenim ili medicinskim savetom, dijagnozom ili lečenjem za vas i / ili vaše (nerođeno) dete. Na informacije sadržane na ovoj veb lokaciji ne možete se pouzdati i nisu tačne niti specifične za vas i / ili vaše (nerođeno) dete. Uvek potražite savet lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika u vezi sa bilo kakvim pitanjima u vezi sa zdravstvenim stanjem i / ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet ili odlagati njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj veb lokaciji ili razgovarali sa nekim od naših konsultanata. U slučaju (sumnje na) hitne medicinske pomoći, odmah pozovite svog lekara ili hitnu službu. Nutricia i njene podružnice ne daju nikakve garancije, izjave ili garancije u vezi sa bilo kojim sadržajem koji je dostupan na ovoj veb lokaciji u bilo kom obliku i njegovom ispravnošću, kompletnošću, adekvatnošću, pogodnošću, kvalitetom, pouzdanošću i tačnošću bilo koje informacije na ovoj veb lokaciji. U MENI U POTPUNOSTI DOZVOLJENI PRIMENJIVIM ZAKONIMA, Nutricia I njene pridružene kompanije isključuju sve obaveze koje proizilaze iz ili u vezi sa upotrebom ili zloupotrebom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj veb lokaciji.

Dojenje je najbolje za bebe

Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.