16. nedelja trudnoće: Simptomi trudnoće & razvoj bebe
Vreme potrebno za čitanje: 5 minuta
Koliko meseci čini 16 nedelja trudnoće?
4 meseca (2. tromesečje)
Razvoj bebe u 16. nedelji
Beba se više kreće i možda ćete osetiti lagano lepršanje u svom stomaku.
Razvoj bebe u 16. nedelji
Koje je veličine moja beba? I, kako izgleda moja beba?
Vaša beba je sada veličine avokada i dugačka oko 11,6 cm. On ili ona imaju težinu od oko 100g1. Cirkulatorni sistem sada počinje da radi i može da pumpa preko 28 litara krvi dnevno.
Otprilike sada vaša beba može početi da savija ruke i prste. Njene ruke mogu čak da se sastanu, stvore pesnicu i drže se2. Kako nervni sistem vaše bebe nastavlja da se razvija, opseg pokreta će takođe napredovati2.
Vaša beba takođe može da prepozna vaš glas. Studije su pokazale da bebe koje čuju pesmu dok su u materici reaguju na istu pesmu kada se peva nakon što su se rodile. Pametno birajte svoje uspavanke3.
Iako počinju da prave izraze lica, još uvek ne mogu da ih kontrolišu2. Još važnije, vaša beba se priprema za ogromno povećanje rasta, više nego udvostručenje težine u narednih nekoliko nedelja4.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u 16. nedelji (drugo tromesečje)
Telesne promene
Možda više nećete moći da sakrijete trudnoću. Međutim, trudnički stomaci su različiti u 16. nedelji. Kod nekih žena možda uopšte nije mnogo izražen, dok druge imaju vidljive stomake. Svi su različiti, zato ne brinite i ne gubite vreme na upoređivanje svog stomaka sa bilo kojim drugim.
Dodatni hormoni u vašem telu takođe povećavaju protok krvi u sluznicama, pa ćete osećati više zapušenja. Nemojte se iznenaditi ako i zbog toga povremeno krvarite iz nosa. Fiziološki rastvori i nosne trake su sigurni tako da vam mogu pomoći da ublažite zapušenost3.
Hormoni takođe mogu prouzrokovati proširenje vena. Zajedno sa povećanim protokom krvi mogu se pojaviti proširene vene. Ne brinite previše – smanjuju se nakon što rodite5.
Čak i ako vas leđa bole od nošenja sve veće bebe, posle 16. nedelje samo ležite ili vežbajte na leđima kratko vreme, jer to može prouzrokovati nizak krvni pritisak i vrtoglavicu6.
Simptomi tudnoće u 16. nedelji
Do sada se većina budućih mama oslobodila neprijatnih simptoma trudnoće iz prvog tromesečja. Međutim, i dalje postoje neugodni simptomi koje možete iskusiti u 16. nedelji, uključujući:
- Nastavak rasta dojki i osetljivost
- Zatvor, Povećano vaginalno izlivanje
- Krvarenje desni
- Proširene vene
- Bol u leđima
Fokusirajte se na Vitamin D
Trudnice imaju povećan rizik od nedostatka vitamina D i moraju da obrate posebnu pažnju na postizanje odgovarajućeg nivoa7. Uzimanje dnevnih dodataka štiti vaše zdravlje, kao i zdravlje vaše bebe.
Ako imate tamnu kožu, povećani pigment utiče na sposobnost kože da generiše vitamin D, čineći dnevni dodatak još važnijim. Žene južnoazijskog, afričkog, karipskog i bliskoistočnog porekla koje žive u Velikoj Britaniji posebno su izložene ovom riziku7.
Sunčeva svetlost stvara vitamin D prirodno, mada morate voditi računa da se ne izlažete suncu previše. Između oktobra i aprila, telo koristi rezerve preostale od leta8.
Nekoliko namirnica pruža vitamin D, ali one su ograničene. Masna riba, žumance i obogaćena hrana su među retkim dijetalnim izvorima. U Velikoj Britaniji je mnogim ljudima teško da dobiju značajne količine samo iz hrane8.
Zbog toga se preporučuje da sve trudnice i dojilje uzimaju dodatak vitamina D od 10mcg dnevno. Ova količina će obezbediti dovoljno za vaše potrebe i pomoći će vam da stvorite zalihe koje su potrebne vašoj bebi u prvih 6 meseci života8.
NAUČNA POZADINA
VITAMIN D
Pokrenula Nutricia
Vaša beba je gladna vitamina D jer je od ključne važnosti da pomogne razvoj kostiju regulisanjem kalcijuma i fosfata u telu7. Nedostatak vitamina D može dovesti do stanja poput rahitisa kod dece i osteomalacije (bolovi u kostima) kod odraslih7. Dobra vest je da bi od ranog proleća do kraja septembra trebalo da budete u mogućnosti da unosite puno vitamina D iz sunčeve svetlosti.
Hrana koju treba izbegavati tokom trudnoće
Ne morate ništa posebno da izbegavate tokom pojedinih nedelja, ali tokom čitave trudnoće je pametno propustiti sledeće:
Sirovo i nedovoljno kuvano meso
Nepasterizovano mleko i mlečne proizvode
Džigericu i prekomernu konzumaciju hrane bogate vitaminom A
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste9.
Poslednji put pregledano: 04. decembar 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Uloga šećera u trudnoći
