Zalogaji sirove maline, bademovog maslaca & kakaoa

Vreme pripreme: 10 minuta – Vreme kuvanja: 30 minuta – Izrada: 15 kuglica (otprilike)

Punjeni urmama, bademovim maslacem i kakaom, ovi luksuzni sirovi zalogaji su zdravo zadovoljstvo. Maline daju vitamin C i folnu kiselinu, dok urme, orašasti plodovi i ovas daju vlakna.

Ovo jelo je: Bez mlečnih proizvoda • vegansko • vegetarijansko • obezbeđuje proteine • magnezijum • fosfor • kalijum

Svaka porcija sadrži:

Nutritivna vrednostKoličina% Referentni unos hranljivih sastojaka
Energija53kcal3%
Masti2.3g3%
Zasićene materije0.3g2%
Šećer4.9g5%
So0.03g1%

Savet nutricioniste

Malo onoga što jako volite je dobro za vas ali pokušajte da posegnete za hranljivijim poslasticama ako možete.

Sastojci

  • 100g urmi, bez koštica
  • 2 kašike ovsa
  • 2 kašike bademovog maslaca (bez dodavanja soli ili šećera)
  • 3 kašike sitno iseckanih badema
  • 2 kašičice kakao praha
  • 50g svežih malina (oko 10-12)

Recept sadrži sledeće alergene: gluten (ovas), orašasti plodovi (bademi) i sulfiti. Sve nutritivne tvrdnje su zasnovane na analizi od 100g, ali imajte na umu da ovo nije preporučena veličina porcije.

Nutritivne koristi

* Urme: Obezbeđuju vlakna koja mogu pomoći u sprečavanju zatvora izazvanog vašim hormonalnim promenama1

* Ovas: Sadrži gvožđe koje može da obezbedi da vaša beba dobije potreban kiseonik i hranljive materije u trudnoći2

* Bademi: Sadrže vitamin E. Odgovarajući unos vitamina E tokom trudnoće je povezan sa manjom verovatnoćom da vaše dete kasnije u životu razvije astmu i respiratorne probleme3,4

* Maline: Sadrže vitamin C koji vam može zaštititi ćelije i održava ih zdravim5

Način pripreme

  1. Postavite parče papira na pleh i odložite pleh.
  2. Isecite urme na pola, ubacite u blender i blendirajte dok ne budu fino iseckane.
  3. Dodajte ovas, dve kašike seckanih badema, bademov maslac i kakao prah u blender, i blendirajte dok ne formiraju lepljivu smesu.
  4. Dodajte maline, pa kratko blendirajte dok se ne umešaju.
  5. Nakvasite šake vodom, a zatim uzmite deo smese i kotrljajte je između dlanova dok se ne formira mala kugla. Stavite kuglice na pleh, vodeći računa da budu odvojene, i pospite ih preostalom kašikom seckanih badema.
  6. Ostavite ih u frižideru da se stegnu 30 minuta pre jela.

Poslednji put pregledano: 7. septembra 2018

kontaktirajte aptaclub
aptaclub zajednica srbija

Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde

U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.

Povezani članci

Odricanje odgovornosti

Informacije na ovoj veb lokaciji, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafike, slike, veze, audio, video, izjave, ishod bilo kojeg predviđajućeg računara ili alata ili programa za proveru simptoma, prediktivni dani i / ili datumi i drugi materijali su opšte informacije samo u svrhe i ne treba ih smatrati zdravstvenim ili medicinskim savetom, dijagnozom ili lečenjem za vas i / ili vaše (nerođeno) dete. Na informacije sadržane na ovoj veb lokaciji ne možete se pouzdati i nisu tačne niti specifične za vas i / ili vaše (nerođeno) dete. Uvek potražite savet lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika u vezi sa bilo kakvim pitanjima u vezi sa zdravstvenim stanjem i / ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet ili odlagati njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj veb lokaciji ili razgovarali sa nekim od naših konsultanata. U slučaju (sumnje na) hitne medicinske pomoći, odmah pozovite svog lekara ili hitnu službu. Nutricia i njene podružnice ne daju nikakve garancije, izjave ili garancije u vezi sa bilo kojim sadržajem koji je dostupan na ovoj veb lokaciji u bilo kom obliku i njegovom ispravnošću, kompletnošću, adekvatnošću, pogodnošću, kvalitetom, pouzdanošću i tačnošću bilo koje informacije na ovoj veb lokaciji. U MENI U POTPUNOSTI DOZVOLJENI PRIMENJIVIM ZAKONIMA, Nutricia I njene pridružene kompanije isključuju sve obaveze koje proizilaze iz ili u vezi sa upotrebom ili zloupotrebom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj veb lokaciji.

Dojenje je najbolje za bebe

Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.