Hrana koju treba izbegavati tokom dojenja

Vreme čitanja: 5 minuta

Mnoge žene nepotrebno izbegavaju višestruku hranu tokom trudnoće2, zato smo sastavili ovaj koristan vodič zasnovan na naučnim istraživanjima kako bismo pokazali koju hranu treba izbegavati tokom dojenja.

chilli pepper icon

Nije neophodno izbegavati začinjenu hranu tokom dojenja. Zapravo, dodavanje ukusa ove hrane u vaše majčino mleko može pomoći vašoj bebi da prihvati više ukusa kada dođe u period odvikavanja od majčinog mleka1.

nuts icon

Nije neophodno izbegavati alergensku hranu osim ako imate alergiju ili verujete da je vaša beba imala reakciju ili vam je to savetovao zdravstveni stručnjak2.

fish icon

Važno je da konzumirate 2 porcije masne ribe nedeljno kako biste bebi obezbedili izvor zdravih masti u majčinom mleku. Međutim, važno je zadržati se na dve porcije zbog nivoa žive u ribi3,4.

Šta ne treba jesti tokom dojenja

newborn breastfeeding

Veoma je važno da tokom dojenja imate zdravu i izbalansiranu ishranu, kako biste za svoju bebu obezbedili sve važne hranljive sastojke koji su joj potrebni. Stoga je najbolje ne izbegavati hranu bez odgovarajućeg razloga jer to može ukloniti važan nutritivni izvor za vašu bebu. Ako se već hranite zdravo i uravnoteženo, ne bi trebalo da napravite mnogo izmena u ishrani tokom dojenja. Najčešća hrana koja se izbegava je začinjena hrana, alergenska hrana i riba.

Začinjena hrana1

  • Nije neophodno izbegavati začinjenu hranu tokom dojenja. Zapravo, dodavanje ukusa ove hrane kroz ono što jedete može pomoći vašoj bebi da prihvati više ukusa kada dođe u period odvikavanja od majčinog mleka.

Alergenska hrana

  • Nije neophodno izbegavati alergensku hranu osim ako imate alergiju ili verujete da je vaša beba imala reakciju ili vam je to savetovao zdravstveni stručnjak2.
  • Alergija na kravlje mleko (CMA) je češća kod beba nego kod odraslih i zbog toga izaziva zabrinutost kod mnogih roditelja. Iako dojenje u nekim slučajevima može da izazove simptome CMA, mnogo je češće da se ovi simptomi pojave na adaptiranom mleku ili na početku odvikavanja od majčinog mleka. Simptomi uključuju ekcem/osip na koži/dijareju/povraćanje/oticanje usana/bolove u stomaku. Ne morate da izbegavate kravlje mleko tokom dojenja, ali ako verujete da je vaša beba imala reakciju, kontaktirajte zdravstvenog stručnjaka.

Riba

  • Važno je da konzumirate 2 porcije masne ribe nedeljno kako biste bebi obezbedili izvor zdravih masti u majčinom mleku. Međutim, važno je zadržati see na dve porcije zbog nivoa žive u ribi3,4.
  • Marlin/sabljarka i ajkula imaju visok nivo žive i treba ih jesti samo jednom nedeljno, dok se druge ribe, poput lososa/tune/skuše/pastrmke i sardina, mogu jesti dva puta nedeljno4.

NAUČNA POZADINA

ESENCIJALNE MASNE KISELINE

Pokrenula Nutricia

Istraživanja pokazuju da su esencijalne masne kiseline Omega 3 i Omega 6, koje se prirodno nalaze u majčinom mleku, zaista važne za razvoj mozga, očiju i nervnog sistema2 vaše bebe. Ako jedete hranu bogatu omega 6 i omega 3, poput lososa, skuše, sardina i tune, pomoći ćete vizuelnom, senzornom i kognitivnom razvoju svoje bebe.

xxx

Radoznali?

Šta treba izbegavati tokom dojenja

red wine

Postoje i druge stvari koje bi trebalo ograničiti tokom dojenja koje nisu hrana, na primer neke lekove, kofein, alkohol i pušenje. Ako imate pitanja o upotrebi lekova tokom dojenja, obratite se zdravstvenom stručnjaku.

  1. Cooke, L., & Fildes, A. Apetit, 2011;57(3):808-811.
  2. Jeong G. et al. Korean J Pediatr. 2017;60(3):70-76
  3. Panel Evropske agencije za bezbednost hrane o dijetetskim proizvodima, ishrani i alergijama. Naučno mišljenje: DHA i ARA i razvoj vida. EFSA Journal 2009;941:1-14.
  4. Hrana koju treba izbegavati tokom dojenja | Dojenje | Start4Life. (2020). Preuzeto 3. januara 2020, sa https://www.nhs.uk/start4life/baby/breastfeeding/healthy-diet/food-and-drinks-to-avoid/
  5. Lifschitz, C., & Szajewska, H. Eur J Pediatr, 2015;174(2), 141–150.

Poslednji put pregledano: 17. juna 2020

Recenzirao Nutricia tim za medicinska i naučna pitanja

kontaktirajte aptaclub

Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde

U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.

PRIDRUŽITE SE APTACLUBU

Povezani članci

Pitanja o hranjenju i ishrani?

Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.

Ova veb stranica lokacija je u vlasništvu Nutricia Export B.V.; registrovan broj kompanije 05054856, registrovana adresa: Einsteinlaan 20, 2719 EP, Zoetermeer, Holandija.

Odricanje Odgovornosti: Informacije na ovoj veb lokaciji, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafike, slike, veze, audio, video, izjave, ishod bilo kojeg predviđajućeg računara ili alata ili programa za proveru simptoma, prediktivni dani i / ili datumi i drugi materijali su opšte informacije samo u svrhe i ne treba ih smatrati zdravstvenim ili medicinskim savetom, dijagnozom ili lečenjem za vas i / ili vaše (nerođeno) dete. Na informacije sadržane na ovoj veb lokaciji ne možete se pouzdati i nisu tačne niti specifične za vas i / ili vaše (nerođeno) dete. Uvek potražite savet lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika u vezi sa bilo kakvim pitanjima u vezi sa zdravstvenim stanjem i / ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet ili odlagati njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj veb lokaciji ili razgovarali sa nekim od naših konsultanata. U slučaju (sumnje na) hitne medicinske pomoći, odmah pozovite svog lekara ili hitnu službu. Nutricia i njene podružnice ne daju nikakve garancije, izjave ili garancije u vezi sa bilo kojim sadržajem koji je dostupan na ovoj veb lokaciji u bilo kom obliku i njegovom ispravnošću, kompletnošću, adekvatnošću, pogodnošću, kvalitetom, pouzdanošću i tačnošću bilo koje informacije na ovoj veb lokaciji. U MENI U POTPUNOSTI DOZVOLJENI PRIMENJIVIM ZAKONIMA, Nutricia I njene pridružene kompanije isključuju sve obaveze koje proizilaze iz ili u vezi sa upotrebom ili zloupotrebom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj veb lokaciji.

x